白湯ダイエットで痩せる効果やその方法と痩せた体験談と口コミまとめ

ダイエットの方法、やり方については情報が広まるのがこれだけ早い現代ですから、それこそ、数え切れないと言ってもいいほどに多数色々なものがあります。

ですが、当然、やはりお手軽であればあるほど、実践する側としては嬉しいものがありますし、そういうタイプの方が人気を集めてしまうのも致し方ないと言えます。

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今回紹介する白湯ダイエットも、お手軽感で言えば、トップレベルを争うほどお手軽で、今日から、今すぐからでも始める事ができるダイエット法になります。

ダイエット法というよりは、日々の行いに近い?

やり方などの詳細は後述するのですが、実際にはダイエット法という感じではなく、日々の生活の中に取り入れるという感じです。

ですから、気構えることなく非常にリラックスして行う事ができます。
むしろ、今日というか今すぐ、これから始める事もとても簡単にできるんです。

多くの芸能人も実践し結果を出して人気上昇

実際、この白湯ダイエットはヨガのインストラクターでもある千葉麗子さんが紹介した事がきっかけで、非常に人気を集めました。

そして、芸能人の方も多く実践されたりしていて、

  • 千葉麗子さん
  • 深田恭子さん
  • 山本モナさん
  • 宇多田ヒカルさん
  • 江角マキコさん

などなど、芸能界の有名な方も実践していると言われていました。
特に、深田恭子さんや山本モナさんは、白湯ダイエットの実践でマイナス5キロに成功したりなど、成功談としてよく取り上げられています。

白湯ダイエットのやり方

そもそも、白湯というのをご存じない方のために解説すると、白湯=温かいお湯です。
ですから、白湯ダイエットとは、その温かいお湯を飲むという、ただそれだけの方法になります。

温度はだいたい40~50度ほど

マグカップ1杯分程度の水を、40度~50度ほどの温度に温めましょう。
冷めすぎてしまうと、あまり効果が得られなくなりますから、50度前後を目安にしましょう。

時間をかけてゆっくり飲む

まずは朝起きて、10分くらいかけて白湯を飲みます。
その後は、1日かけて、500ml~1リットル分くらいを、ゆっくりと少しずつ飲むようにします。

これは注意点ですが、大量に、そして一気に飲めばいいのではありません。
飲み過ぎてしまうとむくんでしまったりする可能性もありますから、注意しましょう。

使う水について

水道水でも問題ありませんが、一度沸騰させてカルキを抜いたりした水を使うと良いと言われています。

もしくは、面倒なら、ミネラルウォーターや浄水器などで不純物を取り除いた水を使って代用も可能です。
最近多いのは、自宅にウォーターサーバーを設置して、そこのお水とお湯を使う方法ですね。

ウォーターサーバーなら、お湯をお水がすぐ出せるので寝起きや朝の忙しい時間でも時間を有効に使えます。
参考)ウォーターサーバー情報:ウォーターサーバーセレクトさん

白湯を飲むことでどんな効果があるのか

非常に簡単で誰でもすぐに実践できるわりに、以外と効果は色々なものが期待できます。

ダイエットとしては、深田恭子さんは実績を出していますね。
他にも色々5キロ痩せたや、3キロ痩せた、といった方はよく見かけます。

私も飲むのを白湯にして、1ヶ月で2キロほど痩せた実績はあります。
(あまり誇れる実績ではありませんが…(汗)

ただ、白湯は痩せる目的としてもいいのですが、その他にも健康面や美容面にも効き目が期待できます。
私たち人間の体は、温められる事で色々な機能を活性化させていくものなんですね。

便秘への効き目

温かいお湯を飲むという事で、腸内が解されます。
そのおかげで、便秘解消という効き目を期待できます。

便秘の方は、毎日白湯を飲むだけでも、だいぶ変わってくる事もあるのでぜひ実践してみましょう。

基礎代謝の向上

白湯を飲むという事は、カラダがじんわりと温まります。
そうなると、当然体内の血液の循環は良くなりますから、基礎代謝が向上する効果も得られる事になります。

デトックス的な効果

体を温める事によって胃腸などの内蔵機能が活性化されます。
そうなることで、体内に溜まってしまいがちな毒素を体外へと排出するデトックスの効果も期待できます。

内臓機能の回復

代謝が良くなるという事は、内臓の働きなども良くなりますので、内蔵機能の回復も期待ができる事になります。

非常に簡単でシンプル、だけれども色々なところに影響を及ぼすのが白湯ダイエットなんですね。

昔から、体を冷やすのはよくない。という言葉は聞きます。
ですが、ついつい冷えた水を飲んでしまったりする事も多くあります。

そういうところを、白湯に変えていくだけでも、大きく変わってくると言えそうです。

毎日飲んでいる水を白湯に変える。
まずは、少しずつ実践していき、他のダイエットも合わせれば、目指す理想の体型に近づけそうですね。

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このエントリーに投稿された口コミ

  • 白湯ダイエットやってますよ。寝起きにいつも水飲んでいたんですけどそれを白湯にかえました。ちょっとお湯沸かしたりするのは面倒ですけど、それだけで良いのならそれはそれでありかなと思いますしね。

    白湯ダイエットをやるようにしてから冷たい水を全く飲まなくしてます。夏場だからちょっと暑いししんどいけど、そのおかげもあってか体調もなんだか良い感じです♪

    体重はまだ初めて1ヶ月くらいですのでそんなに増減はありませんが…(>へ<)
    体調面で良さそうなので続けて行こうと思います。3キロくらい無理なく痩せれるといいな^^;

    2012/08/08 by Yu-Ko 様

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