たんぽぽ白鳥氏も成功した生大根ダイエットの効果と口コミ【まとめ】

大根好きという方には、まさにうってつけ?と言っても過言ではないのかもしれないのがこのダイエットです。

今回紹介するのが、大根を食べて痩せていくというダイエット=生大根ダイエットですが、あの芸人のたんぽぽの白鳥久美子さんも、テレビ番組の中で、この大根ダイエットで痩せる事に成功したと言われています。

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そもそもどういうものか

これは言葉の通り、大根を食べてダイエットという事でもあります。
特に、一躍有名になったのは、実際にクリニックの院長も推薦しているとして先ほどの芸人が成功させたというところから火を付けたと言われています。

簡単に言えば、生大根を1日1回に300g食べるというものです。
それをメインにする方法であり、大きな食事制限ではないというのが特徴かもしれません。

どれくらい痩せれるものなの?

効果のほどは、当然ながら人それぞれという事が言えるかもしれませんが、この生大根ダイエットは、テレビでも芸人が実際に実践している方法ですから、その結果もあるので参考になると言えそうです。

お笑いコンビたんぽぽの白鳥久美子さんが実践した効果としては、72キロだった体重が、生大根ダイエットをしたおかげで、60.4キロまで減量に成功したという事です。

体脂肪が37%から29.1%へ、ウエストが91cmから67cmへと変化したそうです。

テレビなので本格的なエステや付加的な要素も

これを見てみれば、実際に効果が出ているのはわかります。

ただ、実際にテレビではエステに行ってマッサージを受けていたり、なかなか落ちない時期にはウォーキングをしたりして、結果を出していますので、生大根ダイエットをすれば、絶対に痩せれるんだと思い込むのは少し注意が必要ですね。

なぜ痩せる効果が?ダイエット以外にも効果はある?

これは、大根の成分によるものです。
大根の辛み成分として、「イソチオシアネート」という成分があるのですが、これは抗酸化作用を持っている成分になります。

これが、活性酸素を除去してくれるため、代謝を高めてくれるという効果を生み、脂肪が付きにくい体質改善への効き目も期待ができます。

また、このイソチオシアネートという成分は、ガン予防や老化の抑制にも効果があるとも言われているそうです。
痩せる効果と健康効果を併せ持つ期待が持てそうですね。

実際に効果を出す正しいやり方・方法

先ほども紹介したように、正しい方法としては1日に生大根を300g食べる事になります。
基本的に、注意点としてはこれだけとも言えなくもないのですが、目標体重によって食べる量を変えていくのが良いとされています。

目標体重が今より5kg

この場合、1日に2回食べるようにすると良いそうです。

目標体重が今より7kg~

この場合、1日に3回食べるようにすると良いと言われています。

行う上での注意点について

大根を効率よく食べるのにおすすめはやはり大根おろしと言えます。
ポン酢やドレッシングを使って食べてもOKなので、サラダにしたり他の料理にかけたりと幅広く色々アレンジして食べる事ができます。

ただ、この大根おろしにしたとき、注意点が1つあり、それは「汁ごと食べる」という事です。

先ほど説明したイソチオシアネートという成分は、身よりも汁の方に含まれているのです。

これらの注意点をしっかり守って、生大根ダイエットにチャレンジして、たんぽぽの白鳥さんに続けるようなダイエット成果を目指しましょう!

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